但沒說外在生理不重要啊！健康是創造一切的基礎，內在與外在同時並進，才能創造永續的積極力。
在啟動積極力「外在鍛鍊模組」裡，我們會談到四個層面：呼吸、飲食、肢體、運動。
最近，我遇到了它。李嗣涔校長的最新著作科學氣功，並照著做，真是一本好書。這書主題是氣功，所以它涵蓋了呼吸、運動兩項議題。
作者李嗣涔教授是前任台大校長，他最為人所熟知的，就是數十年進行的氣功、手指識字、特異功能、...等科學研究，並有驚人成果。
簡單一句話介紹這書：「這是他三十年整合實證出來的氣功」，直接命名為科學氣功。我很推的原因有這些：
一、簡單
四個功法，可以分開做，也可以個別做。掐指功隨時可做，四個功法有三個可以躺著做，超適合懶人。所有步驟一看就懂，夠容易了。
二、有科學根據
書裡有大量的研究論證與軼事，以及氣功為何能治病的原理，有興趣的就當故事看。想直接練功的，直接看第五章，三分鐘就看完了。
三、省時
單純全部走一遍，其實不用十分鐘。
四、信任
就憑李嗣涔三個字，我信他。沒想要成仙，只想強身健體，對我來說書裡這樣就夠了，他可以練到這程度，大家都可以。
五、快速
意思是很快就有點小成果，自然就很有信心了。
聊聊自己的經驗，拿到書，第一次照著做掐指功，不到十分鐘，兩手背(手掌背面)立刻各自出現一團溫熱的感覺，這就是所謂氣感。當時的第一個感覺是「好玩耶」。每人狀態不同，體驗到的感覺也就不同啦。
我自己是這樣練的，先練掐指平甩約十五分鐘，然後就上床睡覺了。在躺平但還沒睡著的時候練禪密功，我超愛這種躺著就可以練的功法啊...XD。
一個更特別的體驗，這是2/15(三)發生的事情...，從開始練功還不到一禮拜...
我是突然被熱醒的，應該說是被燙醒的，整個背就好像泡在溫泉裡一樣，超級燙，超越可以可接受的程度。
為了降溫，只好移到床鋪比較涼快的地方，慢慢感覺好一些了。雖然那時有開電熱毯，但溫度是調在最低，頂多是溫，而不該是如此襖熱。最重要的是，床上其他地方不燙啊，只有我身上燙。
移動降溫後，也不知過了多久，感覺脊椎到腦袋，再從腦袋到額頭、鼻子，好幾個地方，體內都有東西一點點往前鑽的感覺。後腦勺到頭頂，又脹又緊，就好像重感冒前，頭脹欲裂的那感受。
曾經有一段時間，我都懷疑自己是不是要中風，人生的跑馬燈，準備要被召喚在眼前了...
初次遇到這感覺，心裡在做最壞的打算，如果真的不妙，就要撲到旁邊的電話，叫救護車啦
我的體質，向來離中風很遠啊，血壓一向正常偏低，三高與我，就像我跟美國總統川普一樣，八竿子打不著關係。
不知道發生什麼事，躺著不敢動，同時在被窩裡不斷舒張手掌與腳趾，希望讓末梢神經循環通暢些。
後來，頭脹好像好了不少，雖然還有一些，但已在可接受範圍內。剩下最明顯的，就是從背到頭到鼻，幾個地方有東西在鑽動的感覺。
最後，就按照鬧鐘設定起床啦，因為還有備課、接案的事情要做，這兩天身體沒有任何異樣。
找空檔，查了下資料，好像就是「氣走督脈」，而體內有東西鑽動的感覺，就是氣的流動。李校長書裡描述，他自己先發動的是「氣走任脈」。
不到一週，就有這樣的初體驗，真是很特別。接下來，想要慢慢練習集氣、導氣，自己還在抓那個熟練度，但可以體會微微的氣在身體游移的感覺了，還有三不五時，身體某處突然冒出的一股熱感。
「氣集丹田」、「氣走任督」之前翻閱過一些資料，只是氣功的小學程度而已。專門一點的說法，叫做「築基」，多數人都可以練成，沒武俠小說寫得那麼神祕。
為什麼想練氣功，就是想要身體健康、少病痛、元氣充沛。有更好的身體狀態，搭配自我驅動與日常技法，自然就能輕鬆持續強大的積極力。
只要你想讓自己更勇健一點，建議可以翻一翻這本書，選擇適當方式練習看看。我練了，親身有感，所以推薦！
讓你更有力的A+NLP，想知道更多......
(按此閱讀)積極力，影像閱讀法使用心得
(按此閱讀)積極力，專注的秘密
【A+NLP】積極力文章收錄
沒有留言:
張貼留言