之前提到處理負向
情緒、想像、思維……
有個方法「不談論」。
除非你主動覺得
找人聊聊會比較好。
為了找人聊，
有人選擇會加入團體，
（以下名稱僅為虛構）
像是療癒成長類
「失戀復原小組」
或是宣洩社團類
「罵爆前任」
其實，這兩者相當不同。
療癒成長團體是由
心理專業人士帶領，
透過相同境遇夥伴，
大家一起慢慢走出來。
對於內向重隱私的人，
在小組眾人面前訴說
自己的故事，就有一定難度。
所以群體安全感塑造，
很考驗帶領人功力，
比起一對一輔導，
還要花費更多心力。
同時，這並非
聽聽有誰比我慘，
大家一起哭一哭就結束了。
更重要的：
看看別人怎麼走出來的。
「他那樣做，所以有進步了，
我想，我也可以試試看」
透過大家
情感連結、相互扶持，
只要有人有進展，
就會有其他人隨之改變。
交互影響，形成改變循環。
宣洩八卦社團，
網路上應該很容易找到。
同病相憐的人，
其實不建議接觸它們。
除了宣洩情緒，
反而沒什麼好處。
聽著許多負向故事，
在心中不斷反復烙印。
抱團取暖，形成同溫層，
忘了外面還有美麗森林，
其實很可惜的。
沒主導人帶著大家爬起來，
反而全部陷在原地。
遲早都要走出來，
至少，別讓自己陷更深。
既然提到「不談論」
有人會選擇「自己獨處」
下次聊聊這回事。
【讓我們，繼續看下去...】
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