就像人都會有情緒一樣……
我們常常不自覺
會對別人
進行正向、負向投射。
身為正常人類，
這是無可避免的。
有人可以透過心理學技巧，
讓自己很快從情緒恢復。
我們也可以透過【抽離】
儘量減少投射效應的影響。
什麼是【抽離】？
最單純的說法，
就是從『不是我』的角度
看事情。
許多人會直接想到
從旁觀者（第三人）的立場
就是抽離了。
之前提過的『叫自己名字』
就是秒抽離的方法。
如果你的名字是大雄，
問問自己：
「大雄，你說他懶沒耐心，
再觀察一下，有無冤枉他」
「大雄，仔細了解看看，
這人真的冷靜又穩重嗎？」
【抽離】另一個角度，
叫做「對方的觀點」
就是設身處地，體會
他的資源、他的不容易。
問自己一句：
「如果我是他～」
「如果我是他，
在加班加不完的情況下，
突然被老闆叫來支援我們，
還得如期完成自身工作，
應該會非常不爽吧，
身心俱疲，難怪很沒耐性」
「如果我是他，
為了在高壓高風險的
工作環境裡活下來，
小心翼翼的言行決策，
那是穩重，還是膽小呢」
抽離，就是透過
「換個位子，換個腦袋」
讓我們更冷靜、更全面
看清眼前的那個人。
也給自己一個
重新認識對方的機會。
懂得抽離，
解開扭曲的投射關係。
【讓我們，繼續看下去...】
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