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2016年8月25日 星期四

晚睡拖延,數羊,這樣做才有效

晚睡拖延症這篇文章提過,很多晚睡的朋友,其實都可能有拖延症的習慣。

要克服晚睡的最重要關鍵就是「無論你用任何方法,請準時在床上躺平」
躺平了,然後咧。
躺在床上睡不著時,怎麼辦?