「雖然方法大致一樣
但是一點點操作不同，
就會帶來心境效果
很大的差異」
面對心中
難以放下的那些事
在NLP中有一種
每個人馬上就可以做的
心理學技術，
叫做「大清倉法」。
它，最主要的核心，
就是把那些
負向情緒、擔憂想法、
內在質疑聲音……
「寫下來」
新加坡的心理學家
還教了我們其他事。
許多人在寫下來之後
的確會覺得好過很多。
寫下來之後，那些文字，
你會怎麼處理？
心理學家做了這樣研究：
邀請受測者寫下
「最後悔的決定」
並且在寫完之後，
做出不同的處理。
A，交給研究人員
B，裝入信封，封存起來
猜猜看，哪種方式讓人
內心更暢快？
A or B？
實驗結果是B，
封存，
在內心象徵與過去道別，
壓抑在心中的任務結束，
可以開始追求新的人生了。
其它英國心理學家
則是告訴我們。
把那些文字燒掉，
也同樣很有效。
或者，
有不少人會撕碎，
丟近垃圾桶裡。
在NLP中，
有種調整技術
叫做「次感元」。
我們也可以透過想像
把那些不要的畫面銷毀。
寫下不開心，
封存銷毀讓人更舒心。
【讓我們，繼續看下去...】
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