今天來聊聊「用NLP改寫你的每一天」中，
自己覺得用途最廣泛的一招
小學生都能使用的法寶。
用來處理焦慮 / 恐懼的「大清倉法」。
大清倉法的核心，
是第一步，
也是最關鍵的一步就在於「寫下來」。
光是寫下讓我們擔心的事情，
只要這一步，至少就有50%的效力。
其他後續步驟，邏輯也很單純，還請參閱書中內容。
當我們寫下來的時候，
等於把擔心事件從記憶中卸載。
也就是放下心中的牽掛，
把事件從心裡轉移到了紙上。
一旦完成轉移，
對我們情緒的影響，
也就隨之減弱了。
有人會提到「說出來」也挺不錯，
很多人會覺得，說完聊完後，就舒服多了。
說出來，是與人對話
寫下來，是自我對話
動手寫下來，具象看得到
同時動用了：
視覺（紙上文字）
聽覺（寫時的內心對話）
觸覺（動筆）
透過各種感官，一起幫我們渡過難關。
說出來，執行的條件較多
最重要的是選個信任且懂傾聽的好對象
而且還要他有空
同時，人際陪伴的溫暖，是難以取代的。
無論寫或說，
都是幫我們從心中卸載的方法，
選擇適合當下情境的即可囉。
【讓我們，繼續看下去...】
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