你一定玩過電動
對吧？！
無論是
俄羅斯方塊、Candy Crash、
超級瑪莉、植物大戰殭屍、
天堂、三國志、暗黑、
……
任何一款讓人喜歡，
且欲罷不能的遊戲，
肯定都包含這兩個元素：
從簡單開始、
慶祝小成功。
那麼，
培養習慣
克服拖延
達成目標
是不是也可以學習
這麼做呢？
【從簡單開始】
想學英文，
就先背一個單字。
想運動健身，
就先暖身甩甩手。
想養成閱讀習慣，
先看看封面、封底、目錄。
想完成一份簡報
就開一個空白檔，
打上標題然後存檔。
運動一小時太難，
閱讀一小時不簡單，
就從30秒開始。
告訴自己：
「30秒就好，我會很投入，
30秒之後，隨時可停止」
千里之行，始於足下。
【慶祝小成功】
大家有沒有發現
東方社會，對於成功定義
都很大
升官、加薪、買房、……
而且別人恭喜的時候，
我們常常還不自覺推辭
「我沒什麼功勞，沒那麼好～」
電玩、社交媒體，
為了讓人上癮投入，
背後都有心理學設計。
每次小成功，都會用
聲光效果引動我們情緒。
吃到金幣、打倒小怪、
俄羅斯方塊消去一行。
背完一個單字，
做完30秒運動，
投影片打好標題，
……
這種隨手可得的小成功，
隨時慶祝稱讚自己一下。
「YA！！」
依據心理學的研究，
這很有效～
讓你更有力的A+NLP，想知道更多......
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