之前提到
想要更輕鬆
培養習慣
克服拖延
達成目標
就要學會一件事
「慶祝小成功」......
這事，
不是聽過、聽懂，
而是真正
我們的心智能適應它。
特別是東方人社會，
我們可能基於社交禮貌，
或是真心實意會稱讚別人。
可是往往對自己，
很少稱讚慶祝。
「那根本沒什麼啊！」
「這是大驚小怪吧？」
原則，很單純：
1. 小事就慶祝
背完一個單字
整理房間一件衣服
甩甩手完成暖身
小到不能再小的成就，
就對自己說
「YA，完成了一項，超棒的」
甚至，正在進行時，
也可以好好慶祝。
「哇，我居然在
整理房間耶，很不錯喔！」
2. 光是想到就慶祝
「我該念英文了」
「該收拾房間啦」
「我要準備運動了」
起心動念，
自動自發知道要做什麼，
那就好好慶祝稱讚一下。
「YA，我想到了，超棒的」
3. 使用感官
最多情況下，
是內心有聲音跑出來
「YA，我超棒的～」
（內在聽覺）
有的人腦海中會出現
歡騰的慶祝畫面。
（內在視覺）
甚至，有的活潑外放的人，
會直接比出「YA」的手勢。
（內在感受）
說明一個迷思，
選擇適合當下氛圍，
而且我們覺得舒服的感官
來慶祝，那就足夠了。
『沒一定要，同時全部用上
視、聽、觸覺所有感覺』
4. 帶著情緒
這是很自然的吧，
慶祝稱讚的時候，
應該都會帶著開心的情緒，
那就對了，透過正向情緒，
累積人生的自信。
透過小慶祝，
累積自己的大進步。
讓你更有力的A+NLP，想知道更多......
積極力，目標意識是達標的關鍵
積極力，誘惑捆綁
積極力，五種方法睡好覺
【A+NLP】積極力文章收錄(按此閱讀)
沒有留言:
張貼留言