之前提過，想要：
培養習慣
克服拖延
達成目標
輕鬆容易的起始點，
就是從生活錨點開始。
今天聊得深入些～
<<定期發生>>
「吃完晚餐，背兩個單字」
吃完晚餐，
是既有的舊習慣，
也就是錨點
背兩個單字，
是想培養的
英語學習新習慣。
有的人能夠因此
很輕鬆養成新習慣。
而有的人，會因為
沒有清楚的行為『錨接點』
不易產生更順暢的接續。
怎麼算是「吃完晚餐」？
定義可以更清楚些。
有人會說：
「對我來說，吃了晚餐，
最後會配水吃顆維他命，
才算吃完晚餐」
所以，「吃維他命」
就是清楚的行為『錨接點』。
開頭的舉例，就可更精確
替換為：
「晚餐吃了維他命之後，
就背兩個英文單字」
<<不定期發生>>
生活有很多事情，
我們無法控制，
特別是負向的事：
家人雜念、
小孩無理取鬧、
喜歡的球隊輸了、……
遇到這些，
許多人的情緒都被牽著走，
如果，
可以轉變一下呢？
以後，遇到這些不定期的
負向事件。
做些對自己好的事……
「深蹲兩下」
「默背兩個英文單字」
「聽自己喜歡的音樂」
「翻一頁很想看的書」
要說這是轉移注意力，
我也很贊同，
同時，讓自己不受負向影響，
反而能過得更好，
是更大的關鍵。
善用生活的錨點時機，
創造開心成長的轉機。
讓你更有力的A+NLP，想知道更多......
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