NLP生活家：你的六個心理能量來源

人人都希望內心充滿能量，

如果沒電的時候怎麼辦？

那就設法為自己充電囉。

有個很有意思的字

Empower，

中文被翻譯做「賦能」。

心理實務上

賦能的技術有很多，

大家比較有聽過可能是

NLP的心錨這類方式……

今天不談

各學派無限多的技法，

而直接聊「能量來源」。

NLP聊天室：獎勵是萬能的？不是喔！

給人獎勵一定可以

帶來更好的驅動力？

事實上，那可不一定，

特別是對小朋友，

反而可能造成反效果。

列波爾教授

曾在史丹佛大學做了

這樣的研究……

積極力，這個小步驟，讓你的願望板更有力

【原子習慣】這本書

主軸在於四大原則

其中最容易入手的

就是第一項

「讓提示顯而易見」。

從簡單的桌面便利貼

到我一直很推薦的

願望板。

NLP聊天室：實用心理學中的眼睛

「眼睛是靈魂之窗」

許多人都認同這句話，

那麼從心理學的角度，

我們能從眼睛看到什麼呢？

感覺敏銳的人

可從眼睛解讀對方的

喜怒哀樂。

與人對話時，

他們是否有自信，

也可透過眼神持續接觸

觀察得出來。

NLP聊天室：心理學中的番茄

今天來聊一聊

心理學的番茄，

但不是近年熱門的

效率工具「番茄工作法」，

而是很久之前的心理研究。

先問一個問題：

「你分得清楚，

腦海想像與實際看到，

這兩件事嗎？」

NLP聊天室：你一定要小心，巴夫洛夫的狗

就算從未接觸過心理學

也一定在課本裡讀過它。

來聊聊那個最有名的

心理學故事

「巴夫洛夫的狗」，

還有那些大家不知道的事。

NLP聊天室：原來同理心有三種

「做人要有同理心啊」

這大概是我們

最常聽到的溝通名言之一。

不少人對於同理心的

認識聚焦於

陪著一起哭、一起笑。

其實，同情心不只這樣

它包含了更大的範圍。

接下來提到的，

可能也包含了

你的那種同理心溫柔。

NLP聊天室：NLP四大基石之一「敏銳的感官」

NLP有所謂四大基石

也就是人們在

學習、使用NLP的時候，

必會放在心上的核心觀點。

就像汽車的四顆輪子，

有了這四個支柱，

NLP才能玩得輪轉。

其中一項，就叫做

「敏銳的感官」。

NLP生活家：三步驟讓你系統減敏感

有人把它叫做

心理爬樓梯的技巧。

很多專業心理師都會

用這方法協助個案。

甚至，

不少人在日常生活中，

就有用過它，

只是過程未必那麼完整。

它主要是為了讓人們脫離

恐懼、焦慮情緒的方法。

它的名字叫做

「系統減敏感法」。

有的人可能對特定情境

會感到恐懼焦慮，

像是：

怕高、怕狗、怕上台、

怕人際社交、……

日常生活裡，

你一定聽過這樣的邏輯：

「害怕OO啊，

那就一點一點慢慢來，

從最不怕的開始，

逐漸加深接觸的程度，

最後就習慣啦」

的確就是這個邏輯！