爬山可以選擇登頂征服、觀察動植物、悠閒賞玩、參訪名勝、泡冷湯熱泉...，種種不同的目標，目標不同，選擇的路徑也就不同。就像有人培養積極力是為了事業、健康、學業、感情、人際、學習等種種不同目標，目標不同，後續自我執行的方式也不同。
爬山是自己想爬就爬，沒人會逼我們，培養積極力也是，所以內心的自我驅動力其實很重要，當內心形成一種循環，自然會樂此不疲地持續下去。
爬山需要一定程度的體力，而培養積極力，有個觀點是從外在鍛鍊入手，當身體變得有活力，人也自然隨著積極了起來。
爬山需要一些裝備，無論是爬小山要帶的水壺、毛巾、面紙，或是爬大山要準備的帳篷、睡袋、繩索、...，這些裝備平時日常就要準備好，有需要時隨身拿出來。而【啟動積極力】在日常生活裡，有40招讓大家準備在身邊，有需要時，就可以拿適合的方法來用。
爬山過程裡，很多人把焦點在在前面人的身上，拼命地想超過別人，而忽略了自己的體力或裝備，這是很危險的一件事啊。培養積極力的過程，也是這樣。
培養積極力時，很多人只關心別人，而忘了自己。為了一昧追趕他人，比進度、比速度，結果往往打亂了自己的步調，反而讓自己弄得很辛苦，還有挫敗感。
回頭看看，我們自己也努力了好長一段，算是頗有進展，這個時候，該給自己拍拍手啦！
培養積極力的過程，最多人忽略的事情，不是那些學過就會的心法或技法，而是忘記了把焦點放回自己，「自己跟自己比」的心態！！
積極力是一步一步累積出來的，就像爬山一樣逐步拾階而上，只要肯堅持，我們總會達到預設的目標。
培養積極力，重點在於持續，關注自己的進度，跟自己比就好了！自己昨天的成就，就是今天自己更上一層的台階。真的，記得這個心態，超重要！
當我們把焦點放回自己時，好處多多：
一、成就感：
相較於昨日的自己，今天的我一定會更進步，至少不容易退步，要維持既有成果也容易
二、安定感：
不隨著他人的步調或進度而起舞，不會慌神，更能肯定自我。透過最適合自己的方法、時間跟心力安排，成功在望的篤定會更明確
三、學習感：
一方面從自己過往的經驗學習，同時也可以冷靜觀察別人的方法，進一步調整後用到自己身上。
培養積極力，只有一點跟爬山不一樣，爬完山，要下山回家。培養積極力後，我們就會停留在那個高度及視野，讓你更能成為想要的自己。
很喜歡這句話「心態是種選擇，只要你一相信，它馬上就能翻轉現實的處境」！
記得這心態，「自己跟自己比」那就足夠了！
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