ADHD稱為注意力缺陷過動症(另一種類似的被稱為ADD，注意力缺失症)，它的判定需要透過醫學的精確檢定，而不是日常生活裡大家拿來自嘲開開玩笑的名詞。這讓ADHD的朋友聽在心裡，可能會更不是滋味。
「這不是我願意的啊」、「這好無聊，我真的不想做」是ADHD的人常有的內心話。他們更容易被外在的事物拉走注意力。時間流逝的感覺，就像按下了慢速鍵，所以容易感到不耐煩，心思注意力就像活潑松鼠一樣突然就跳出去了。時間，就在注意力的來來回回之中不見了，留下來的是一堆想要實現的願望。
人們負責注意力、自我控的的部位是在額葉皮質上，ADHD在那些部位的發展會比較慢，沒那麼活耀。而且，人們心理感受到愉快幸福的感覺，有很大一部分是多巴胺所造成的，ADHD的朋友，需要做更多事、更冒險，才能體會到一般人能體驗到的愉快幸福感。醫學界在用藥改善ADHD上，有很重要的一部分是針對這樣的邏輯去進行的。
從另一個角度來看，處於網路世代的我們，好像被牧羊犬驅趕的羊群似的，無形中被培養著往ADHD的方向走。原本想要專心看個書增加氣質、寫個一鳴驚人的報告...，FB、Line、...，就好像串通好了似的，不斷跳出來提醒你「這世界原來有這麼多好玩、好吃的」、「你的朋友又在炫耀什麼了」...。下一秒，我們的心思就不知道隨著跑到哪裡去了。
有的ADHD的人，常把事情拖到最後才開始做，喜歡那種臨時抱佛腳，或者說是坐雲霄飛車的快感。從身體的角度來看，那就是希望透過緊張，來刺激腎上腺素的分泌，進而產生一種「我專注在當下，感覺真好」的心流狀態。我們可以看成是，身體為了平衡，想要調節ADHD症狀而產生的自我行為模式。
從A+NLP體系來思考，ADHD可以如何更有效面對拖延呢？請先以A+NLP的內容為主，再附加下列建議。
生理層面，請針對ADHD去尋求醫療建議，緩解源頭，自然能減輕拖延的壓力。此外，還記得在講座裡提到，你可以多吃一點那個食物，讓生活多一些樂趣，對於多巴胺的分泌有好處。
動機層面，請特別著重於MOR模組裡的資源項目的認識，那會讓你更了解手中所具備的資源與能力，像是打仗之前總要先清點手上的武器彈藥一樣。
內心層面，則需特別加強在內在強化模組的設定，做為日常回饋機制，可以讓你在做事的過程中，感覺會好上很多。
生活層面，依照日常技法模組來進行，由於ADHD較容易分心，所以需要特別在幾個方面強化一下：
一、越短越好：既然注意力比較短，把事情切割越短越好，可以跟時間法則做個很好的搭配
二、他人幫忙：這時候，你會希望自己有個好人緣。
第一，透過情感，讓大家包容協助。除了父母家人有無限的愛之外，這點在其他人際圈裡，能適用的相對有限。
第二，找個像是老媽子的人在重要事件上常常提醒專心，當然也可以透過便利貼、鬧鐘等小物品來幫忙。但要相信一件事，真人比小物有用非常多，那效用是倍數的不同。
第三，做你擅長做的事，其他沒興趣的儘可能請他人幫忙。基於人與人之間的互惠原則，你必須讓自己有足夠的資源，或是擅長到專精的價值跟他人做交換。只要沉浸在擅長有熱情的事情裡，就會讓你發光發熱。
朋友，你知道嗎？在奧運拿下23面游泳金牌的飛魚菲爾普斯，其實就是ADHD。祝福你！！
【A+NLP】積極力文章收錄
「這不是我願意的啊」、「這好無聊，我真的不想做」是ADHD的人常有的內心話。他們更容易被外在的事物拉走注意力。時間流逝的感覺，就像按下了慢速鍵，所以容易感到不耐煩，心思注意力就像活潑松鼠一樣突然就跳出去了。時間，就在注意力的來來回回之中不見了，留下來的是一堆想要實現的願望。
人們負責注意力、自我控的的部位是在額葉皮質上，ADHD在那些部位的發展會比較慢，沒那麼活耀。而且，人們心理感受到愉快幸福的感覺，有很大一部分是多巴胺所造成的，ADHD的朋友，需要做更多事、更冒險，才能體會到一般人能體驗到的愉快幸福感。醫學界在用藥改善ADHD上，有很重要的一部分是針對這樣的邏輯去進行的。
從另一個角度來看，處於網路世代的我們，好像被牧羊犬驅趕的羊群似的，無形中被培養著往ADHD的方向走。原本想要專心看個書增加氣質、寫個一鳴驚人的報告...，FB、Line、...，就好像串通好了似的，不斷跳出來提醒你「這世界原來有這麼多好玩、好吃的」、「你的朋友又在炫耀什麼了」...。下一秒，我們的心思就不知道隨著跑到哪裡去了。
有的ADHD的人，常把事情拖到最後才開始做，喜歡那種臨時抱佛腳，或者說是坐雲霄飛車的快感。從身體的角度來看，那就是希望透過緊張，來刺激腎上腺素的分泌，進而產生一種「我專注在當下，感覺真好」的心流狀態。我們可以看成是，身體為了平衡，想要調節ADHD症狀而產生的自我行為模式。
從A+NLP體系來思考，ADHD可以如何更有效面對拖延呢？請先以A+NLP的內容為主，再附加下列建議。
生理層面，請針對ADHD去尋求醫療建議，緩解源頭，自然能減輕拖延的壓力。此外，還記得在講座裡提到，你可以多吃一點那個食物，讓生活多一些樂趣，對於多巴胺的分泌有好處。
動機層面，請特別著重於MOR模組裡的資源項目的認識，那會讓你更了解手中所具備的資源與能力，像是打仗之前總要先清點手上的武器彈藥一樣。
內心層面，則需特別加強在內在強化模組的設定，做為日常回饋機制，可以讓你在做事的過程中，感覺會好上很多。
生活層面，依照日常技法模組來進行，由於ADHD較容易分心，所以需要特別在幾個方面強化一下：
一、越短越好：既然注意力比較短，把事情切割越短越好，可以跟時間法則做個很好的搭配
二、他人幫忙：這時候，你會希望自己有個好人緣。
第一，透過情感，讓大家包容協助。除了父母家人有無限的愛之外，這點在其他人際圈裡，能適用的相對有限。
第二，找個像是老媽子的人在重要事件上常常提醒專心，當然也可以透過便利貼、鬧鐘等小物品來幫忙。但要相信一件事，真人比小物有用非常多，那效用是倍數的不同。
第三，做你擅長做的事，其他沒興趣的儘可能請他人幫忙。基於人與人之間的互惠原則，你必須讓自己有足夠的資源，或是擅長到專精的價值跟他人做交換。只要沉浸在擅長有熱情的事情裡，就會讓你發光發熱。
朋友，你知道嗎？在奧運拿下23面游泳金牌的飛魚菲爾普斯，其實就是ADHD。祝福你！！
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