2016年8月29日 星期一

積極力,用寶可夢改善拖延症

自從有了寶可夢之後,我發現這個世界變了。
路上的低頭族更多,而且朝著你橫衝直撞,彷彿你才是他們要捉的神奇寶貝似的。


好像公共景點的人變多了,人們也更願意往外跑,大家都在等待神奇寶貝的出現,每個人都拿著手機找來找去。

我覺得蔡阿嘎這部影片讓人超有感的


雖然寶可夢讓這個世界變得,有點混亂...
但是,
我突然有種感覺,寶可夢這玩意,可以用來啟動積極力啊!既然寶可夢出現在這世上了,無須禁止它,也禁不了。我們可以反而讓它成為改善拖延症的好幫手。


以下是靈光一現閃過的點子,Blog限定!它們並沒出現在戰鬥營的計畫裡。

A+NLP的「內心強化模組」裡有個非常特別的機制,我覺得它可以跟寶可夢做結合啊。這有個前提,是你樂此不疲深愛寶可夢,如果只是跟著熱潮三分鐘熱度玩玩,就別考慮了,而且你寶可夢的等級要夠高。參加過戰鬥營之後,你可以自己融合,有興趣的課後再來問我。其實戰鬥營裡的那個機制,本身就很好用了,它讓我每天都過得積極忙得開心。有時身體想偷懶,那機制就會自發地啟動內心的積極力,讓人動起來呢,想賴床都不行(淚)

先不談那個神奇的機制了。所以玩寶可夢到底好不好呢?起碼可以讓你離開拖延分心的那個陷阱,要玩寶可夢,你總得從家裡走出來吧。外出走走呼吸一下新鮮空氣,的確有利於啟動積極力甩開拖延症。啟動積極力,走動總比坐著好


在A+NLP裡的日常技法模組,其中有個法則談到,可以透過獎勵的方式,來改善自己的拖延症。你可以讓自己在完成當日進度後,給自己一段獎勵時間,讓自己出去走走玩玩寶可夢。甚至達成階段性關鍵工作後,放自己一天假,好好去蒐集更稀有的寶可夢及道具,或是去打打道場。

但要留意,別因為寶可夢而陷入了不務正業的拖延不積極模式。什麼是不務正業,就是光顧著玩寶可夢,沒幹正事啊。有個簡單的方法可以破解,很認真地在正事截止時間前,瘋狂玩寶可夢,這樣你就會很自然提前完成正事了

啥,有人說,忍不住一開始就玩,根本不想做事,怎麼辦?更簡單,那就「一路玩到掛」,試試慘痛的代價,之後一定會積極很多了。為了自己好,千萬不要在最後十分鐘突然良心發現,然後瘋狂趕工啊。你這次「一開始就拖,最後正事卻過關」,在行為主義心理學被稱為正增強,會越來越把自己推向一個更深的拖延不積極地獄。痛一次,換來之後數十年的積極態度,似乎也挺值得啊。(戰鬥營裡不會講這麼蠢的方法啦!!會讓你很輕鬆自然地變身成擁有積極力的人...)

成為積極的人,途徑有溫和愉快的,也有痛苦血淚的。無論如何,你都可以玩寶可夢來讓自己變積極,這樣不是很棒嗎,想選哪種啊?



【A+NLP】積極力文章收錄:
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【A+NLP】抗拖延專屬社團:
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【A+NLP】積極力,抗拖延戰鬥營:
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