凡事都有限度
「對於感官太有反應，
其實未必比較好」
這兩天我們談了些關於
感官的事
無論是當下的外在感官，
或是回想、創建情境的
內在感官。
而有的人，
對於感官接受會太敏感，
而產生大波動的情緒反應......
在日常生活中
有人聽到一點生活雜音，
小孩哭鬧、車輛經過、……
就會覺得ㄚ雜煩躁。
搭公車、捷運擁擠時
衣服、包包偶爾被碰到，
有的人則會想發飆。
或者，談話時看到對方
語氣、表情、動作有變化，
就會開始自我懷疑
是不是做錯了什麼。
這些因為感官敏感，
而造成自己情緒大受影響，
感到壓力、不安等負向情緒
就算是「高敏感」特質了。
具備高敏特質的人
需要培養「鈍感力」，
來更好面對日常各種情境。
其中一種方式
就是把事情分成
可以自己控制的、
沒法自己控制的。
隔壁小狗叫、
別人的表情動作
我們都沒法控制。
把心思從外界 / 別人，
拉回到自己身上
「我現在能夠做什麼」
改變關注焦點，
聚焦在自己，
就像減少了汽油火藥。
就能讓
原本情緒不易被引爆，
波動情緒少了燃料變和緩。
其它的，下次繼續聊。
【讓我們，繼續看下去...】
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