看到一則有趣的消息
美國賭城拉斯維加斯
出現了一座新地標
全世界最大的球形建築,
是個非常棒的展演場地。
特別感興趣的是
它的沈浸式體驗:
在室內座位觀賞展演
就能感受到
視、聽、觸、嗅四種感官。
由於是球形建築,
所以不用帶眼鏡就能享受
VR實境。
而且由16萬顆喇叭
組成的音響系統
還能讓不同座位區的人們
聽到不同的聲音,例如
同電影英、法、西語配音。
關於觸覺
還有冷熱溫度、風、震動
是否能像電影院那樣噴水
就不太知道了。
至於嗅覺體驗
讓人好奇,它是怎麼做到的,
讓人可聞到各種不同氣味。
總結一句,
這是讓人身歷其境
感受展演氛圍的劇場建築。
這讓人想到,包含NLP在內的
各種心理學技術操作,
都希望當事人能身歷其境
感受內心情境,無論是
過往的回顧
當下的體會
未來的想望
透過五感,引動情緒,
以情緒做為動力燃料,
達成我們想要的心理效果。
除了現在當下可由
外在感官感知之外。
面對過去、未來事件,
最能讓人身歷其境的
還是在於「想像」。
想像力越好的人,
就越能快速富足調動
各種內心資源。
想像力,在日常生活中
可以透過簡單方式練習,
只要願意,人人都可以。
對於
過去回顧、未來想望,
最能身歷其境的方式
就是想像。
只要想像得夠逼真,
大腦做出的反應,
就會跟當下親身經歷
一模一樣。
對了,
為什麼要身歷其境?
就是為了讓大腦真實感受,
進而改變自己的狀態。
在日常生活中,
有什麼可以簡單練習
活化想像力的方法嗎?
一、巡想
一開始,我們可以在家裡
閉上眼睛,然後想像:
<<內在視覺>>
家中各物品陳設位置、
顏色、大小、相對位置、……
<<內在聽覺>>
使用起來的聲音,
想像電視開啟的聲音、
樂器彈奏的聲音。
<<內在動覺>>
在NLP的角度中,
動覺包含觸味嗅三種感官。
摸起來的溫度、觸感如何
想像家中蔬果聞起來的氣味
吃起來的口感、滋味
因為是自己家,
這樣熟悉的地方,
所以更能夠輕易上手。
覺得想得不太清楚,
就睜開眼睛去實地探查。
讓自己的內在感受
越來越真實。
這主要是培養回想的
想像能力。
二、如果
有上面巡想的能力為基礎,
接下來就是培養
創造建構的能力。
問問自己「如果~」
如果沙發從布面換成皮質,
那五感體驗會變成什麼樣?
如果水果從蘋果變成桃子,
那五感……
如果寵物多了一隻貓,
五感……
因為是創造模擬出來的,
所以沒有標準答案,
就是體驗越真實越好。
三、事件
當具備回想、創建能力後,
就回顧過去,或模擬未來。
建議這些練習事件,
最好都是開心的,
或者是中性的。
現實生活挑戰已經很多,
在想像練習中開心一些,
是善待自己的方式。
感受越真實,
能打從心底自然浮起微笑,
那就代表練得相當好。
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