2019年4月17日 星期三

NLP生活家:信念調整第一招

「想改變現在命運,該怎麼辦啊?」

「好想活出新的自我」

「我值得擁有更多!」


這些想望的關鍵點,都在於「信念」兩個字上。


甚至可以這麼說,我們的人生,不是我們的意識在過,而是完全操之在背後信念的手上。而這些信念可以分成三類:成長型信念、限制型信念、中性信念。


  • 成長型信念,就是幫助我們前進,過得更好的
  • 限制型信念,就是限制我們發展,困在一個不好的循環的
  • 中性信念,對我們來說,沒啥特別影響,不好不壞的



人的信念影響一輩子的人生,自己會過得怎麼樣,大致都會受到我們已經知覺到,或者沒知覺到的信念所左右。

對於信念有興趣的,可以同時參考這一篇「你的信念系統BVR」


信念,接下來就會影響我們的行動。一個人會過得怎麼樣,完全在於他做了什麼,或者他沒做什麼。無論是感情、職場、人際、親子、......,看看身邊,太多活生生的例子了。

突然想到,有些很宿命論的人,認為「......都是註定好的,再怎麼努力,也抵擋不了命運大潮」。

這種想法,本身就是一種信念啊,甚至可以這樣說,宿命論就是一個限制型信念大倉庫,裡面有著大大小小的相關信念。

被這麼多信念綁著、壓著,難怪會覺得翻不了身。就算有好事來到,也很容易產生強烈的不配得感。


最近在私密Line群裡,正好討論這一個話題「如何改變自己限制型信念?」

在群裡,分享了一些自己的看法。同時,把最容易落實的一項,寫成Blog分享出來。

之所以會選擇這一項,就是因為它沒有任何限制:

只要是普通人即可,無須任何心理學知識能力!
只要是普通人即可,無須任何心理學知識能力!
只要是普通人即可,無須任何心理學知識能力!

因為很重要,所以說三遍。


方法分享之後,就只有個人願意改變或不願意改變的選擇了。

這方法很簡單,就是找出「例外狀況」
Q:「你說自己沒有女人緣,那有沒有女生還滿喜歡跟你相處的時候」

A:
「嗯,工作的時候,女生同事都說我很可靠」
「跟女生互動,雖然有時笨手笨腳,但是她們會覺得我傻的可愛,反而成了開心果」
「有的女生說,我走的是暖男路線耶」

「所以說,你也有女生樂於親近的那一面啊!」

一旦找出了例外狀況,那就代表對方的信念產生了鬆動,一旦鬆動,就有改變的可能啦。

所有的信念改變,背後其實還有一個非常重要的元素,隨著年歲成熟,越來越驚覺到它的重要性。我覺得,沒有任何一件事,能比得過它。

關於這個重要的元素,我們下次再談!


【讓我們,繼續看下去...】

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