許多懂得這方法的人會說：
「常常讓我覺得很愉快」
「沒想到這麼簡單」
「創造力好像更強了」
人們透過視聽觸味嗅五感
來感知這個世界。
看到葡萄，伸手拿到它，
在嘴裡咬下的聲音，
聞到果香、吃到味道。
細一點的角度，
這些叫做「外在五感」。
同時，你知道
人其實有「內在五感」嗎？
內在五感，
通常是回憶、想像
在內心產生的
我『回憶』之前吃水果的五感
我『想像』以後吃水果的五感
在NLP中，
運用內在五感的技術，
就是【次感元】。
聊一個次感元的生活應用，
我喜歡叫它「祕密花園」。
你來到一個很喜歡的地方，
像是：墾丁海邊渡假
覺得這環境愉快、放鬆。
我們可以在現場，
（即時在現場，效果最好）
將場景、氛圍烙印在心裡。
懂得次感元的，
還能自由調整喜歡的元素～
晴朗天空更飽和
歡聲笑語更清晰
微風吹拂更加溫暖輕柔
等等……。直到更滿意為止。
然後閉上眼，
在心中描繪眼前的一切。
觀看烙印、勾勒回想，
一遍又一遍，直到
它在我們心中非常鮮明。
熟悉到，需要時，
可以馬上從內心調閱出來，
就算設定完成了。
怎麼使用
自己的「祕密花園」呢？
當我們需要好情緒時，
先離開紛擾之地。
在心理安全的地方
叫出祕密花園，
讓自己好好沈浸其中。
直到，
自己再次回到愉快平靜。
想想看，
你的祕密花園，
想要選在哪裡呢？
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