輪播測試

2023年4月29日 星期六

NLP生活家:你的祕密花園

許多懂得這方法的人會說:

「常常讓我覺得很愉快」

「沒想到這麼簡單」

「創造力好像更強了」


人們透過視聽觸味嗅五感

來感知這個世界。


看到葡萄,伸手拿到它,

在嘴裡咬下的聲音,

聞到果香、吃到味道。


細一點的角度,

這些叫做「外在五感」。



同時,你知道

人其實有「內在五感」嗎?


內在五感,

通常是回憶、想像

在內心產生的

我『回憶』之前吃水果的五感

我『想像』以後吃水果的五感


在NLP中,

運用內在五感的技術,

就是【次感元】。



聊一個次感元的生活應用,

我喜歡叫它「祕密花園」。


你來到一個很喜歡的地方,

像是:墾丁海邊渡假

覺得這環境愉快、放鬆。


我們可以在現場,

(即時在現場,效果最好)

將場景、氛圍烙印在心裡。


懂得次感元的,

還能自由調整喜歡的元素~

晴朗天空更飽和

歡聲笑語更清晰

微風吹拂更加溫暖輕柔

等等……。直到更滿意為止。


然後閉上眼,

在心中描繪眼前的一切。


觀看烙印、勾勒回想,

一遍又一遍,直到

它在我們心中非常鮮明。


熟悉到,需要時,

可以馬上從內心調閱出來,

就算設定完成了。



怎麼使用

自己的「祕密花園」呢?


當我們需要好情緒時,

先離開紛擾之地。


在心理安全的地方

叫出祕密花園,

讓自己好好沈浸其中。

直到,

自己再次回到愉快平靜。



想想看,

你的祕密花園,

想要選在哪裡呢?







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