請大家回想看看
這幾天發生了什麼
你覺得很棒的事？
它們是我們的
正向歡樂存款。
實用心理學告訴我們
這樣一件事……
有人把它叫做「五倍法則」
也就是
我們需要五件正向事件，
才能抵銷一件負向事件
對心情的影響。
正向事件不需要
非常明顯的大事。
生活中的小確幸
就能對我們心情
產生正向的影響。
「遇到善意協助的人」
「吃到好吃的鳳梨」
「回到家才下雨」
「搭捷運時不用等」
「吃到好吃的粽子」
「能夠睡到自然醒」
只要願意
任何小事都值得被留意。
有的人會說
好像那麼多好事
一切都很平淡。
那也沒關係，
主動做些自己喜歡的活動：
追劇、打電動、吃美食
放假時對自己好一點
那也挺不錯的。
例如端午
有的人會體驗
立蛋、午時水、划龍舟……
這些新奇歡樂的活動
也是內心的正向存款之一。
遇到不開心的時候
想想這些正向歡樂存款
更能幫助我們回復過來。
【讓我們，繼續看下去...】
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