請大家想想
哪種做法更容易達成
預期成果？
A，宣告自己目標
B，呈現自己進度
人們在
養成習慣
克服拖延
達成目標
整個過程中，總希望
透過更有效的方式。
以上A、B兩種方法，
不知大家是否想過
其中的差異？
關於A，
宣告自己目標。
人們總對
自己親口說的承諾
比較有執行力。
在人們熟知的一些
心理教練技巧上
也都是透過各種導引
讓當事人親口說出
那些關鍵目標、行動，
為得就是承諾感。
「自己都說出來了，
也不好反悔，
不想因為做不到
而丟人」
同時，
心理學家告訴我們：
人們如果只說出目標，
會在大腦內形成一種
奇妙感受
「好像這件事情，
已經完成了」
單純只是
說出來、寫下來之後
人腦就會有種「放下」
的感覺。
對想達成的目標，
動力因此減少了。
所以，
我們還能透過
公開自己的目標
達到自我督促的效果嗎？
當然是可以的，
只是要加上其它催化劑。
大家常在FB看到這些：
（X）
我要養成運動習慣
（好一點）
半年後，我要讓腹肌
長出來。
（還不錯）
每天運動，
鍛鍊核心肌群半小時，
搭配飲食控制，
半年後，讓腹肌長出來。
在公開目標之外，
同時也宣明
具體成果、達成方法。
我們大腦比較會
認為自己是在玩真的，
持續動力也會比較強。
至於開頭的選項B，
下次繼續聊～
讓你更有力的A+NLP，想知道更多......
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