今天聊個容易被忽略
卻非常實用的心理技巧。
它有個聽起來
樸實無華的名字：
【做到這樣就100分了】
什麼，100分？
這對自己的要求
還真的挺高啊。
不不不，
並不是你想得那樣。
只要照著做，
除了日子過得輕鬆開心，
還能更有自信，
甚至克服惱人的拖延症。
舉個例子，很容易就明白：
想養成運動健身習慣，
依目前狀態，
能每天持續運動20分鐘
就算普通表現了。
我們可以對自己說
「每天運動15分鐘，
那就100分了」
給自己保留
在大部分情況下，
都能做得到的餘裕。
「哇，比普通狀態還低，
這對自己太沒要求了吧」
這是兩回事啊，
如果今天狀態普通
運動20分鐘，
得分 20 / 15 = 133
如果今天狀態很好
運動30分鐘，
得分 30 / 15 = 200
要的就是
「輕鬆破百的感受」
我們透過它做為
信心成就的累積。
之前聊過，善待寬慰自己
反而更能堅持下去。
有趣的是，許多人的信念
寧可自我苛責，
搞得門檻很高，
最後半途拖延放棄。
我們的
努力、企圖、渴望都沒變。
只是稍微調整
滿百的基準而已。
最後，
每次達標破百，
就當是功德圓滿
記得在心裡為自己
好好慶祝歡呼一下。
「你，本來就很棒！」
讓你更有力的A+NLP，想知道更多......
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