自己滿喜歡
正向心理學的一些內容。
正向心理學
乍聽之下似乎是心靈雞湯
用來安慰人的吧。
人人都想要過得
快樂、幸福、有價值。
如果只有說法，
那很明顯就是雞湯。
如果有做法，
多數人都能輕鬆上手，
那就是實用的技法。
人們的信念就像聚光燈，
只會照亮、放大，
並且讓我們看到
它想讓我們看到的。
在沒有特意提示的
狀態下的確如此，
我們總是跟著信念走。
如果有了提示、提醒，
就會有些不同。
最常見的，
就是座右銘，
或者我一直很推的願望板。
有一個正向心理學的
每日自我提問，
覺得相當有意義：
「今天最棒的是什麼，
它是怎麼發生的？」
所有事物評價都是
相互對照而來。
無論當天過得
非常好，或不美麗，
肯定都有比較之下
「最棒的那件事」
回顧它的過程，
產生的美好結果，
都讓我們
改變聚光燈的焦點
開始欣賞正向那一面。
被提醒了，
就會開始留意，
留意久了，
累積夠多的證據，
信念就會跟著改變。
問問自己：
「今天發生最棒的事
是什麼，怎麼發生的呢？」
送自己一份好心情及微笑，
你值得的～
之前聊了正向心理學
從時間角度來看
它屬於短時間範圍。
只要每天都做到，
自然就會很開心。
很自然地，有人會問
「有長時間的嗎？」
還真的有喔，
正向心理學非常強調
人們快樂的泉源之一，
很大一部份，來自於它……
為了大眾、為了在意的人，
更是為了自己，
請透過任何方法，
找到自己的長處。
並且設法將自我長處
磨練發揮到極致。
我們可以自豪大聲說
「看吧，我做得到」
做擅長的事
更容易得到成就感。
成就感是快樂的源頭，
更是累積形成自信的
關鍵元素。
拉回自己強項主場作戰
永遠得到更多歡呼與從容。
善用強項，
除了達成自我目標。
正向心理學建議我們
也記得用來幫助他人。
從助人過程，得到價值感。
「被人需要，對人有貢獻，
那感覺真的很好」
心理學大師阿德勒
也這麼說
「被人需要、有價值感
是幸福的來源之一」
因為發揮了長處，
而讓社會變得更美好，
是我們對世界的美麗善意。
你最擅長，大家都稱讚的
本領強項是什麼？
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