NLP生活家：五招應對冒牌者症候群

我們一定常常聽到

身旁的人在得到不錯的

肯定、成果時，總這麼說：

「沒啦，我沒那麼好」

「我做得還不夠」

「只是這次運氣好而已」

這就是常被提到的

『冒牌者症候群』

認為自己是假的，

實力不足，

害怕總有一天被人發現。

有這種內心認定的人，

多半有這些行為（之一）。

1. 勤奮過勞

加倍努力，加倍付出

2. 自我質疑

永遠認為自己實力不足，

而忽略已有的進步及成果。

3. 隱藏自我

把自己藏起來，

就沒人看到了，過得壓抑。

4. 逃避拖延

遇到任務都覺得壓力很大，

寧願焦慮而不願行動。

能怎麼更好應對？

1. 先慶祝

無論如何，有成就的事實

的確擺在面前，

先慶祝再說。

覺得需要自我檢討，

那也可以，但先列舉

三個自覺很棒之處，

然後再檢討。

2. 寫下來

將對於自己的質疑，

透過NLP的大清倉方式，

直接寫下來，達到釋放。

3. 我值得

對自己說

「我值得～，因為……」

（第一點列出的優點）

4. 好姿勢

心理學總是在說

「身心之間相互影響」。

時常表現出

具有掌控力的好姿勢，

就是抬頭挺胸。

5. 要專注

過去、未來都不重要，

專注於行動當下，

讓自己沒心力多想。

只要每天都有進度與進步，

沒人會是冒牌者。

【讓我們，繼續看下去...】

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