歐洲的蒙地內哥羅
有個年度舉辦
行之多年的特別比賽
叫做「躺平大賽」。
怎麼算躺平？
就跟字面意思一樣
除了固定時間上廁所之外，
其它時間都躺著
可飲食、閱讀、滑手機、……
但不能半坐成L型，
看誰懶得久、撐得久。
據說，這是有史以來
競爭最激烈的一年，
已經進行一個月了。
這活動是外國人遊客覺得
當地人很懶，
所以當地人乾脆辦比賽
趣味反諷證明
「自己到底有多懶」。
冠軍可得1000歐元獎金呢。
上面這則新聞
讓我想到一個很特別的
心理治療理論「森田療法」，
發明者是森田正馬醫師。
它被用於處理
恐慌症、強迫症、…...等身心症。
核心精神是
「順其自然，為所當為」
大致標準步驟是這樣：
在集宿、住院環境下，
能管理個案們的進程。
第一週，
只能吃飯、睡覺、上廁所
除了這三樣，其它事情不准做
（X）談話、手機、電視、……
為了蓄積個案動力。
第二週，
室內活動，只新增打掃一項，
這時個案們會非常主動參與
這件事情上。
第三週，
開始進行戶外活動，
這時可看到個案對生活
迫切的熱情。
第四週，
終於，可以跟人接觸了
慢慢接軌到日常生活。
可依照個案狀態
來調整時間區段，
並非一定要用週來計算。
對此感興趣的，可查閱
【神經質的實質與治療】
【森田療法與新森田療法】
目前都是簡體版。
【讓我們，繼續看下去...】
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