先問問自己
「我是外向的人，
或是內向的人？」
外向的人容易透過
人際社交活動，
讓自己得到更多活力。
內向的人則更喜歡
自己一人獨處，
從中為自己充電。
如果你是內向
或是容易害羞怯場的人
希望今天聊的有幫助。
內向人來到人多的環境，
特別大多數都不是
自己熟悉的人，
通常會感到焦慮。
想躲在不被人注意的角落
「最好沒人來找我說話」
這種場合不是
美食街、跨年、捷運
大家匆匆擦肩而過的
而是必須留下的社交場合。
如果真的必須和對方
聊上幾句，
又覺得社交很耗心力。
內向人最好的應對方式
是之前提過的
好奇提問
相異點、自己不知道的
儘量讓對方開口說。
如果初到人多社交場合，
想要緩和心中莫名
緊張焦慮感。
可以試試這方法：
假裝自己有隻空氣手，
就像海賊王的橡膠果實，
想像手可以伸得很遠，
摸得到對面的牆壁。
感受一下空氣手
摸到牆壁的觸感、溫度，
也可以變成拳頭敲敲，
或者用手指彈彈。
也不只是牆壁，
窗戶、窗簾、燈飾……
都可以。
重點在於
感到真實的感覺，
以及可以自由探尋的
自我主控感。
舉一反三
不只內向人到社交場合，
凡是演講、報告、演出……
上場前，覺得焦慮不安
都可用它來調適心情。
【讓我們，繼續看下去...】
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