NLP生活家：牛津研究揭曉，影響自信的實際關鍵，竟然是它

肢體動作會影響

心理狀態。

之前聊過

敞開大器的姿態

有助於人們變得更為

正向自信。

接下來兩種情境，

請大家來猜猜

哪一種對於我們

日常狀態更有幫助。

A：減少閉縮的姿勢

B：展現敞開的姿態

你會選，A或是B？

NLP聊天室：你也會說謝謝嗎？

不知道大家自己

或者身邊的人

有沒有這樣的習慣？

​

沒有好壞的評價，

只是有人會這麼做。

​

自認還算是惜物的人，

所以在物品物盡其用

需要更換時，

會誠心對它說聲「謝謝」。

​

NLP生活家：如何讓改變變簡單，每人心裡都有一顆「水晶球」

這是現代催眠之父，

米爾頓˙艾瑞克森

帶給世界的禮物。

一項實用的心理改變技術。

先問大家，提到水晶球，

你會想到什麼？

是單純漂亮的擺飾，

還是充滿神秘主義，

彷彿有人能從其中

念念叨叨一窺天機。

你家裡有水晶球嗎？

有的人可能有，

多數人家裡沒有。

雖然家裡沒有，

但是每個人內心都有

一個作用超強的水晶球。

NLP聊天室：中午前搞定它，你就贏了這一天

【原子習慣】是近年來

關於

養成習慣

克服拖延

達成目標

很熱門的一本書。

這本書透過：

讓提示顯而易見

讓習慣有吸引力

讓行動輕而易舉

讓獎賞令人滿足

這四大法則，

幫助人們培養更好的習慣。

特別喜歡書中的

習慣堆疊、誘惑捆綁、

兩分鐘原則、迴紋針策略

這些主題，

想知道更多的夥伴，

歡迎找書來看。

作者Clear曾經提過一段

特別實用有智慧的話。

他是這麼說的：

NLP聊天室：追劇像散步，網課趕進度

跟我一樣的，請舉手～

看線上課程的時候，

會把影片加速。

追劇的時候，

會用正常速度。

這其實跟我們之前

聊的相同。

NLP聊天室：心理學家教我們，如何拉長快樂時光、縮短痛苦時間

這是人們的天性：

「痛苦的時光，

總是過得特別慢」

像是許多男生

小時候被老媽

長大後被老婆

罰跪的時候。

相對的

「歡樂的時光，

總是過得特別快」

無論是

打電動、追劇、逛街，

或者是期待很久，

而且真的很享受的

假期都是如此。

時間分分秒秒地過，

同樣的時間長度，

但在心理卻有不同感受。

有辦法調整嗎？

NLP聊天室：你不可不知的心理一致性

這種事，

我們在日常生活

一定常常聽到。

下面兩個選項，

都是為了募捐，

大家的感覺如何？

A：

「為了國外天災饑民，

而舉辦的慈善路跑」

B：

「為了國外天災饑民，

而舉辦的公園野餐會」

如果是你，

願意對哪個活動捐更多錢？

NLP生活家：輕鬆應用量尺法及實務

 志玲姊姊曾經說過：

「不要給我打分數」

是啊，

一直活在別人打的分數下，

終究只是活出

對方期望的樣子而已。

如果是另一種，

自己為自己打分數呢？

反應自身目前的狀態，

有個參考的依據，

有比較的標準。

不限於心理學，

生活裡相當常用的，

被稱為「量尺法」。

NLP生活家：面對負評，注意力去焦這種心理方法讓人內心更好過

「這是一種客觀的方法」

「讓人在被負評之後，

內心可以比較好過」

「而且生活中很實用，

只要願意，隨時都可開始」

NLP生活家：雞排心理學，差一字，多一倍的自制力

兩句話，大家感受一下：

A：

「我『不能』吃雞排，

因為要控制飲食」

B：

「我『不要』吃雞排，

因為要控制飲食」

許多人的第一反應是

連雞排都不吃，

那人生就少了很多享受。

是的，如果真的只能這樣。

A、 B兩句

帶給人們什麼不同感覺？

【倍速學習】十分鐘熱度學習法告訴我們的那三件事

聽起來很瘋狂的方法，

但是作者用它先後考上了

麻省理工、

華頓商學院、

（企管碩士世界排名第一）

美國律師

這是最近發生的小收穫。

去圖書館拿預約的書，

在自己預約書附近出現了

【十分鐘熱度學習法】

由於對

心理、學習主題的愛好，

忍不住拿起來翻了翻，

而且還回去做了筆記。

大家最能參考的有三點……

NLP聊天室：善待自己的糖果心理學

心理學有很多研究

都跟吃相關。

而且都吃得不錯，

起碼都是大家喜歡的。

這次來聊個

甜甜圈 + 糖果的

心理實驗。