李小龍的人生哲學是
「Be water似水無形」
全文來自於
他參與的影集盲人追兇……
“ 清空你的頭腦，
變得無形、無形，
就像水一樣。
把水放進杯子裡，
它變成杯子。
把水放進茶壺裡，
它變成茶壺。
水可以
流動、蠕動、滴落或碰撞。
成為水，我的朋友。 “
意思是不被形式所拘束，
要像水一樣流動，既柔軟又剛強；
既能適應萬物，
又能匯聚為強大的力量。
對了，李小龍大學時
副修心理學。
跟大家一樣都是心理學
愛好者。
這讓我聯想到
「水」在心理學實用過程
就是三個層面的靈活彈性：
1. 認知靈活（腦）
在不同的思維模式間切換，
找到最有效的解決方法。
大家在NLP中
學了數十種概念、技術
形成自己的心理百寶箱。
為了是在需要的時候
我們能靈活選擇、融合
最適合當下情境的工具。
2. 情緒調節（心）
NLP的金句：
「先處理心情，
再處理事情」
面對各種情緒，
特別是那些負向，
對我們造成干擾的。
第一步要做的
不是對抗，而是體察接納。
接納跟吞下去是不一樣的，
吞下去是勉強壓抑，
還要裝作沒事，
很容易得內傷。
接納是知道
「啊，我現在有OO情緒」
「歡迎它的來到」
「我了解這事很重要，
所以才有了情緒」
就像大禹治水
承接洪濤之後，順勢疏導。
3. 行為適應（身）
我們能根據環境變化
進而調整自己的行動，
也就是彈性反應的適應力。
這其實是前面兩項
認知、情緒
所帶來的結果。
越有多元思維、敞開心態
越能讓自己放鬆，
從容放鬆的人更容易產生
靈活彈性的行為。
人們能在
腦、身、心三層面
維持靈活彈性，
應該就能讓日子過得
更順心，如魚得水吧。
「Be Water, My Friend」
【讓我們，繼續看下去...】
沒有留言:
張貼留言