不少人應該有發現
我很喜歡使用
「越來越～」
這樣心理暗示來自我鼓勵。
從心理學的角度來看
這就是目標梯度的概念。
意思是離終點目標越近
人們湧現的動力也越強。
心理學家赫爾
進行過這樣的生物實驗。
讓老鼠走迷宮，
並在出口放食物。
結果發現老鼠離出口越近
跑得越快，動機越強。
另一種社會心理實驗，
可能不少人遇過「集點卡」
假設都要集十點，
才能得到一杯免費咖啡。
A：十個空格慢慢集
B：12空格，已蓋兩格
哪一種兌換率高？
答案是B。
因為這能讓人產生種錯覺
「我已經開始啦，
而且完成 1/6了」
「越來越～」的自我暗示
就是隨時提醒自己，
離目標越來越近了。
同時，還可搭配這實用概念
「從簡單的開始做起」
也就是累積一定的完成量
提昇自我信心及動力。
透過目標梯度
讓人們知道
「先開始後，才有動力」
所以，
開始才是最重要的。
Mel Robbins教授在
【五秒法則】這書裡，
也告訴我們：
倒數五秒，從5數到1，
吸口氣，然後就開始。
開始之後，持續五分鐘，
喜歡就再繼續，
根據研究有80％的人
願意繼續下去。
只要願意，
我們隨時可開始，
並積累自己的目標梯度。
讓你更有力的A+NLP，想知道更多......
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