純粹憑直覺，
你覺得自己偏向
哪種時間傾向？
A：常常想起過去
B：眼裡只有現在
C：總是想像未來
這是NLP
十多種後設程式
（Meta Program）
其中之一。
也就是人們在日常生活
會特別側重
哪種時間觀點，
可理解為是種
思維方式、行事方式，
也是種性格表現。
在NLP的
另一種專門技術
叫做「時間線」。
我們可以透過
心理學的實際操作
及帶領，
讓人們知道自己的
時間線表現模式，
以及做出更好的調整。
在時間線之中
我們都希望當事人
能更加注重當下，
以及未來。
畢竟，
過去事情已成事實
無法改變，
給予過於太多的關注
只會綁手綁腳而已。
除了透過時間線技術
調整處事的時間觀點，
不那麼偏向過去之外。
心理學家Laura Jobson
提出了日常生活三招：
1. 固定時間回顧
睡前15分鐘寫日記，
或是自我反思。
只在固定時段，
特意回想過去。
2. 回顧正向事件
回顧過去
多想成功事件，
或是過往經驗，
帶給我們的學習。
讓人不開心的經歷
就少去想。
3. 練習正念冥想
正念，就是專注當下，
無須認為它很不容易，
可以從關注呼吸，
或是現在的感官感覺
開始。
降低沈迷過去有三招，
你最愛用那一招？
【讓我們，繼續看下去...】
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