問問大家，你有過
這兩種生活經驗嗎？
任何一種都算。
A：
錢包弄丟了，被其它人撿到
所以拿回來了。
B：
在路上撿到別人錢包，
最後物歸原主。
2025年12月18日 星期四
2025年12月16日 星期二
NLP聊天室：一句話就能翻轉低潮？
「這句話的力量好大」
「不贊成肆無忌憚隨口說，
但鼓勵在考慮之後，
盡量認真說」
「多數人，對別人說的
次數比較多，心態上
也比較容易說出口，
對自己好像真的比較少」
我們將給予能量 / 力量，
稱為賦能。
賦能的對象可以
自己給自己，
也可以
自己給他人。
2025年12月13日 星期六
2025年12月11日 星期四
【倍速學習】什麼？這樣記憶反而效果更好！
你是不是這樣的人？
吃漢堡要搭著薯條
吃烤香腸會加蒜頭
吃披薩要配著可樂
吃熱炒再來份炒飯
因為有後面搭的食物，
會使得前面的，
更過癮，更有滋味。
如果，你接受這種
套搭的觀念，
那麼，我們來聊聊
如何強化記憶。
記憶，可以套搭什麼？
2025年12月9日 星期二
NLP聊天室：你該對自己好一點，放假的自我充電
「你該對自己好一點」
「值得好好把握的時機」
「簡單方法，簡單進行」
休假時
同時也是幫自己
充充電的好時機。
怎麼知道自己充好電了？
吃得下、睡得好、
笑得出來。
今天聊的，主要在於
人、事兩個層面。
NLP聊天室：寵物療癒心理學
據說在台灣
毛小孩的數量
比真正的小孩還要多。
大家或身邊的人是
基於什麼樣的原因
養寵物？
滿羨慕欽佩養寵物的人
面對可能的生老病死
真的需要一些勇氣。
養寵物
為我們帶來了什麼？
科學家提出這些看法……
2025年12月4日 星期四
NLP聊天室：零極限的4+1句
你有聽過「零極限」
這種心靈療癒觀念嗎？
或許你有聽過，
並且會經常實踐它。
或許你有聽過，
但對它並非很了解，
就是一個名詞。
或許你從來都不
怎麼認識它。
看在它簡單、易懂，
容易執行、有沈靜清理效果
了解一下也不賴。
2025年12月2日 星期二
NLP生活家：你的NLP後設程式時間觀
純粹憑直覺，
你覺得自己偏向
哪種時間傾向？
A：常常想起過去
B：眼裡只有現在
C：總是想像未來
這是NLP
十多種後設程式
（Meta Program）
其中之一。
也就是人們在日常生活
會特別側重
哪種時間觀點，
可理解為是種
思維方式、行事方式，
也是種性格表現。
2025年11月29日 星期六
2025年11月27日 星期四
【倍速學習】自問自答的力量
「這一直是我在閱讀
用的方式，沒把它視為
特別值得提的技巧」
「原來心理學家，
也很認可它啊」
「它不只讓人專注，
而且還會帶來更好的
記憶效果」
關於閱讀學習時
我會不自覺
自動進入一個狀態。
相信不少人也會這麼做，
只是沒有講出來而已。
而且心理學家
還給了它一個名稱。
2025年11月25日 星期二
NLP聊天室：安慰食物讓你暖
周星馳電影有句台詞
「你是不是有時
會感覺空虛孤獨覺得冷？」
如果跟大家說
這可以透過吃來解決
是不是突然覺得人生
充滿了樂趣與希望。
不知道為什麼
心理學研究總有很多
跟吃相關。
心理學家經過研究
有了這樣的發現
叫做「安慰食物」。
2025年11月20日 星期四
NLP生活家：「屬於你的那顆星」冥想法，3 分鐘放鬆身心的心理學練習
你有沒有聽過這種
非常浪漫色彩的說法：
「每個人，都一定能對應到
天上的一顆星星，
快來找找看，
屬於你的那顆星在哪裡？」
特別是哄小孩，
還有約會時特別好用。
這讓我想到，
一個跟星星有關的
心理實用方法，
它能讓人放鬆、充滿希望，
甚至讓人心胸更寬廣豁達。
2025年11月18日 星期二
2025年11月15日 星期六
NLP聊天室：森巴鼓，帕金森氏症新希望
看到一則英國新聞
是關於帕金森氏症患者的。
他們正在進行這種嘗試
希望對於病患們有幫助。
從新聞看起來，
這些參與者都顯得
很開心，活力更好
各種症狀也變得
更為緩解了。
「我以前幾乎，
不能從椅子上起來，
現在的我，
肢體變得更協調了」
而且這種活動，
在團體大家一起來，
效果會更好。
那是什麼樣的活動？
2025年11月13日 星期四
NLP生活家：30 秒重啟專注力的心理學
維持專注力
一直都是實用心理的
熱門話題之一。
好像這個方法
更容易讓人集中精神，
自己試過似乎是這樣。
而且這方法
每個人都可以做得到
基本來說
沒有任何難度。
而且是
只要自己願意，
馬上就可以開始的那種。
大家有沒有發現，
這種情況……
2025年11月11日 星期二
NLP聊天室：心理學告訴我們，這樣能讓食物更好吃
「你喜歡吃巧克力嗎？」
「你喜歡吃爆米花嗎？」
有人一定會這麼說：
「小孩子才做選擇，
我是大人了，我全都要！」
心理學很多研究
都跟吃相關。
這次的食物
巧克力、爆米花都是
研究類似主題的。
因為在心理學中，
有這樣的說法……
2025年11月8日 星期六
NLP生活家：你的心理泡泡結界
許多人在接觸它之後，
會有各種不同心聲：
「在這裡，會很有安全感，
即使獨處也比較不會被
負向情緒影響」
「沒玩過，現在嘗試了
覺得很有趣」
「它幫助我，
更加了解自己的界線感」
「待在裡面感覺很好，
不想跑出來了」
這心理技巧，
融合了正念、次感元、
人我邊界的觀念
它是這樣操作的……
2025年11月6日 星期四
NLP聊天室：逛街好開心，找車不煩心
大家是怎麼處理
這種情況的？
開車、騎車出門
停在偌大的停車場
可能是佔地很廣，
可能是很多層，
而且每層看來都一樣。
下車一整天之後，再回來。
是怎麼找到自己車子的？
2025年11月4日 星期二
NLP生活家：一個人也能過得很好？！教你特別的一招
你對這句話的
認同程度有多高：
「一個人也能過得很好」
1分是極度不認同，
10分是非常認同，
你的認同分數有幾分？
或許，
不少人在只有自己
獨自一人時，
才會感受到真正的自在。
獨自自處想要感覺好，
其實是有方法的。
2025年11月1日 星期六
NLP聊天室：招財貓心理學，為什麼我們只記得「我到場就變多人」
問問大家：
「你是招財貓嗎？」
「蛤？」
你有沒有過這樣的感覺：
本來是
空無一人，閒到打蚊子的店
無論
餐廳、服飾店、……
在你進去之後，
神奇的事情開始發生了，
人變得越來越多。
這時你的心裡
會不會有種自豪感：
「偶真是招財貓啊，哈哈」
這情況，
可從兩種心理效應來看。
2025年10月30日 星期四
NLP聊天室：關係平淡期回溫，必學兩個心理學技巧
相處久了就進入平淡期，
彷彿一切都變得麻木了。
不只是夫妻、情侶，
甚至是合作夥伴，
都難免遇到這樣的
相處瓶頸。
是對方或我們變了嗎？
或許雙方都沒變，
只是時間就像砂紙
伴隨著
柴米油鹽醬醋茶的日常，
磨平了雙方的感情、恩義。
有什麼為彼此感情回溫
的方法嗎？
心理學家教了我們兩招。
2025年10月28日 星期二
2025年10月25日 星期六
NLP生活家：這種能讓人瞬間冷靜神奇粉紅，你愛嗎？
問個非常生活的問題：
「你的臥房是什麼顏色的？」
臥房是人們的避風港，
好像只要進入房間，
關上房門，就能把一切
喧囂、煩憂都隔絕在外。
簡單來說，
臥房就是一個能讓我們
變得輕鬆、感受到柔和，
能夠沈澱與充電的地方。
科學家針對顏色，
做了很有意思的實驗。
2025年10月23日 星期四
NLP生活家：1到5，順數還是倒數？
問問大家，憑藉著直覺，
你會覺得這兩種情境
有什麼不同？
A，從1「順數」到5
VS.
B，從5「倒數」到1
這兩者，
一個是順數，另一則是倒數。
對我而言，
有著不同的使用情境。
2025年10月21日 星期二
2025年10月18日 星期六
2025年10月16日 星期四
2025年10月14日 星期二
【倍速學習】你認真的？聊聊睡眠學習法
「這個方法，
光是聽到名字，
大家都會很愛」
「目前為止，沒有人
不喜歡它的」
「你以為只是人們隨口
開玩笑，事實上它是真的」
它就是『睡眠學習法』。
怎麼做，更有效？
相信一定很多人想知道。
2025年10月9日 星期四
NLP聊天室：吃到飽餐廳的瘦子心理學
在吃到飽餐廳吃飯，
吃完時，環顧四周，
突然看到一件事。
心裡冒出這句
「真的耶，
跟文章說得一樣。」
突然想到
跟用餐狀態相關的
心理研究。
同時這也可以
從中對應【原子習慣】
教我們的一些事。
2025年10月7日 星期二
NLP聊天室：面對完美主義的祕訣，陶藝教室就有答案
今天想聊的
是很樸實，同時又很偉大
日常做法。
對了，
主題是關於完美主義，
看了之後，
或許會多一些省思。
如果提到「陶藝」，
大家會想到什麼？
「鶯歌」
（老街很好逛）
「第六感生死戀」
（腦海是不是浮現了
Oh, my love…..旋律）
心理學有個陶藝的
相關研究，是這樣的……
2025年10月4日 星期六
NLP聊天室：史丹佛心理學揭密，成功者都在對自己說這句
「在沒把握的時候
許多人都會對自己
說這一句」
「語言的力量，
總是很神奇，
彷彿有了這句，
就會讓人心緒安定，
一切都能更加順利」
「你若願意，
也可把它做為祝福
傳遞給有需要的人」
2025年10月2日 星期四
NLP生活家：打造你的若則計畫，少點唉聲嘆氣，多些預案設計
「如果當年
40顆比特幣只能換
一盒披薩時，
我就重本投資，
現在早就財務自由了」
不知道大家最近有沒有
身邊聽過類似的話，
或者自己就發出過
這樣的murmur心聲。
這種句型，
「如果～，我就……」
2025年9月30日 星期二
2025年9月27日 星期六
2025年9月25日 星期四
NLP生活家：如何讓改變變簡單，每人心裡都有一顆「水晶球」
這是現代催眠之父，
米爾頓˙艾瑞克森
帶給世界的禮物。
一項實用的心理改變技術。
先問大家，提到水晶球，
你會想到什麼？
是單純漂亮的擺飾，
還是充滿神秘主義，
彷彿有人能從其中
念念叨叨一窺天機。
你家裡有水晶球嗎？
有的人可能有，
多數人家裡沒有。
雖然家裡沒有，
但是每個人內心都有
一個作用超強的水晶球。
2025年9月23日 星期二
NLP聊天室：中午前搞定它，你就贏了這一天
【原子習慣】是近年來
關於
養成習慣
克服拖延
達成目標
很熱門的一本書。
這本書透過：
讓提示顯而易見
讓習慣有吸引力
讓行動輕而易舉
讓獎賞令人滿足
這四大法則，
幫助人們培養更好的習慣。
特別喜歡書中的
習慣堆疊、誘惑捆綁、
兩分鐘原則、迴紋針策略
這些主題，
想知道更多的夥伴，
歡迎找書來看。
作者Clear曾經提過一段
特別實用有智慧的話。
他是這麼說的：
2025年9月20日 星期六
2025年9月18日 星期四
NLP聊天室：心理學家教我們，如何拉長快樂時光、縮短痛苦時間
這是人們的天性：
「痛苦的時光，
總是過得特別慢」
像是許多男生
小時候被老媽
長大後被老婆
罰跪的時候。
相對的
「歡樂的時光，
總是過得特別快」
無論是
打電動、追劇、逛街，
或者是期待很久，
而且真的很享受的
假期都是如此。
時間分分秒秒地過，
同樣的時間長度，
但在心理卻有不同感受。
有辦法調整嗎？
2025年9月16日 星期二
NLP聊天室：你不可不知的心理一致性
這種事，
我們在日常生活
一定常常聽到。
下面兩個選項，
都是為了募捐，
大家的感覺如何？
A：
「為了國外天災饑民，
而舉辦的慈善路跑」
B：
「為了國外天災饑民，
而舉辦的公園野餐會」
如果是你，
願意對哪個活動捐更多錢？
2025年9月13日 星期六
NLP生活家：輕鬆應用量尺法及實務
志玲姊姊曾經說過：
「不要給我打分數」
是啊，
一直活在別人打的分數下，
終究只是活出
對方期望的樣子而已。
如果是另一種，
自己為自己打分數呢？
反應自身目前的狀態，
有個參考的依據，
有比較的標準。
不限於心理學，
生活裡相當常用的，
被稱為「量尺法」。
2025年9月11日 星期四
2025年9月9日 星期二
NLP生活家：雞排心理學，差一字，多一倍的自制力
兩句話，大家感受一下：
A：
「我『不能』吃雞排，
因為要控制飲食」
B：
「我『不要』吃雞排，
因為要控制飲食」
許多人的第一反應是
連雞排都不吃，
那人生就少了很多享受。
是的，如果真的只能這樣。
A、 B兩句
帶給人們什麼不同感覺？
2025年9月4日 星期四
【倍速學習】十分鐘熱度學習法告訴我們的那三件事
聽起來很瘋狂的方法，
但是作者用它先後考上了
麻省理工、
華頓商學院、
（企管碩士世界排名第一）
美國律師
這是最近發生的小收穫。
去圖書館拿預約的書，
在自己預約書附近出現了
【十分鐘熱度學習法】
由於對
心理、學習主題的愛好，
忍不住拿起來翻了翻，
而且還回去做了筆記。
大家最能參考的有三點……
2025年9月2日 星期二
2025年8月30日 星期六
2025年8月26日 星期二
2025年8月21日 星期四
【倍速學習】關於記憶，我們必須知道的索引及密招
今天分享的小技巧，
如果有學到，絕對實用。
雖然記憶力不是
人類可靠的能力之一。
但是許多時候，
我們仍然希望
能夠記得比較牢。
關於記憶，
有天份的靠天份。
而99.99％的多數人，
都是一般人，
大家資質都差不多。
我們普通人要強化記憶力，
就要靠方法。
2025年8月19日 星期二
NLP聊天室：衣櫃裡沒穿過的衣服，原來藏著這個心理秘密
這是大家共通的
生活經驗之一。
買了一件衣服，
當時認為會在某個
派對場合穿上它。
結果呢
這次
「不合當下的主題」
下次
「上班衣服直接過去就好了」
下下次
「這活動不夠特別」
過了很久之後，
它還是靜靜待在衣櫃裡，
一次都沒穿到。
2025年8月14日 星期四
NLP生活家：自信，由你輕鬆決定
「自信」
一向是大家都很關注的
心理議題。
似乎許多人都認為
自己自信程度可以更加強。
有什麼在生活中，
就可以實作培養的方式嗎？
暢銷作家蓋斯，
在他的書籍
【如何成為不完美主義者】
教了我們好用的方法，
今天分享其中兩種。
順帶一提，蓋斯的著作
都滿容易閱讀，
而且是單一觀念，
但能帶給人們
大大啟發的那種。
驚人習慣力、彈性習慣
這兩本書，我也推薦。
2025年8月12日 星期二
【倍速學習】關於記憶，多數人不知道，但它非常有效的小訣竅
前兩天聊過關於
眼睛對於記憶的幫助，
一個是靜態的，
另一則是動態的。
今天來聊大家都經歷過
的這種生活體驗。
你一定有過，走進臥房
「啊，我進房間要幹嘛？」
「剛剛才有這念頭的，
怎麼突然想不起來了」
這個時候，
一定覺得很尷尬……
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